Завтрак: Овсяная каша с фруктами
Для приготовления овсяной каши на пару в пароварке возьмите 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана воды, 1 яблоко, 1 банан и немного меда. Подготовьте пароварку, налейте воду в ее резервуар, настройте таймер на 20 минут. Затем положите овсяные хлопья в паровую корзину и нарежьте фрукты. Когда каша будет готова, украсьте ее нарезанными фруктами и добавьте мед по вкусу. Получившуюся кашу выложите в красивую посуду и подайте вместе с чашечкой ароматного зеленого чая.
Фотография: Иллюстрация к рецепту овсяной каши с фруктами. На фоне изящной посуды с кашей и чашкой чая.
Этот рецепт даст вам энергию и питательные вещества на весь день, а также станет прекрасным началом утра.
Попробуйте приготовить эту кашу и убедитесь, что даже диетические блюда могут быть вкусными и аппетитными.
:no_upscale()/imgs/2018/11/26/05/2488614/cd378498182516fef9beca9c69256e4771db824f.jpg)
Обед: Куриные котлеты с овощами
Для приготовления куриных котлет на пару в пароварке вам понадобятся 500 г куриного филе, 1 морковь, 1 луковица, зелень, соль, перец. Натрите морковь на мелкой терке, мелко нарежьте лук и зелень. Филе измельчите в мясорубке или блендере. Смешайте фарш с морковью, луком, зеленью, солью и перцем. Сформируйте котлеты и выложите их в пароварку. Готовьте 30-40 минут. Подавайте с свежими овощами или салатом.
Фотография: Куриные котлеты, приготовленные на пару в пароварке, с овощами и зеленью. Фотография подчеркнет аппетитный вид блюда.
Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как овощи и мясо сохраняют все свои питательные вещества.
Попробуйте приготовить эти котлеты и удивите всех своих близких вкусом и полезностью такого обеда.
Ужин: Паровые овощи с запеченым лососем
Для приготовления паровых овощей с лососем возьмите 400 г лосося, 500 г овощей (брокколи, цветная капуста, морковь), лимон, зелень, соль, перец. Нарежьте лосось на порции, посолите, поперчите, посыпьте лимонным соком и зеленью. Овощи разделите на букеты и нарежьте морковь. Выложите лосось и овощи в пароварку, готовьте 20-25 минут. Подавайте с ломтиком лимона.
Фотография: Паровые овощи с запеченым лососем, красиво поданное на белой посуде. Фотография подчеркнет изысканный вид этого блюда.
Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как овощи и рыба сохраняют все свои питательные вещества. Белок лосося и витамины в овощах сделают ваш ужин сбалансированным и полезным.
Попробуйте приготовить эту вкусную и полезную трапезу и удивите всех своих близких своим кулинарным мастерством.
Похожие стать:
- Блюда в пароварке для похудения: рецепты с фото на пару
- Как приготовить картошку на пару в пароварке: рецепты с фото
- Еда на пару в пароварке: рецепты с фото. Диетические блюда
- Говядина на пару в пароварке: рецепты с фото пошагово
- Что готовят на пару в пароварке: рецепты с изображениями
- Рецепт омлета на пару в пароварке с пошаговыми фото
- Изысканные рецепты вторых диетических блюд с фото
- Рецепты диетических блюд с фото в мультиварке
- Рецепты диетических вторых блюд с фото
- Рецепты диетических блюд при холецистите с фото