Рецепты Надежды Пахирко: недельное меню для похудения с фото

Фрукты от которых толстеют

Завтраки

Начните свое утро с бодрящего омлета с овощами. Для этого берем яйца, помидоры, шпинат и лук. Взбейте яйца, добавьте нарезанные помидоры, шпинат и лук, посолите и поперчите по вкусу. Обжарьте на сковороде до готовности. Подавайте с тостами и свежими овощами. Этот сытный завтрак поможет вам оставаться энергичным весь день.

Книга рецептов

Диета для сжигания жира

ПП роллы

Йогурт

Обеды

Для обеда приготовьте куриный салат с авокадо и огурцом. Нарежьте отваренное куриное филе, авокадо, огурец и зелень. Приправьте лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Этот освежающий салат станет идеальным выбором для легкого и питательного обеда.

Рацион правильного питания

ПП рацион на 1200 ккал

Ленивая овсянка

Японская белковая диета

Метаболическая диета таблица баллов

Питание при псориазе таблица продуктов

Ужины

На ужин приготовьте запеченый лосось с овощами. Возьмите филе лосося, добавьте нарезанные баклажаны, цукини, помидоры, чеснок и зелень. Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите. Запекайте в духовке до готовности. Подавайте с цельнозерновым хлебом. Это блюдо не только вкусное, но и богато полезными веществами.

Смузи ПП В блендере

Таблица правильного питания

Список блюд

ПП рацион

Завтрак обед перекус

Рацион правильного питания

Лиепайская диета таблица

Перекусы

Для перекусов подойдут фруктовые смузи. Смешайте в блендере замороженные ягоды, банан, йогурт и мед. Полученный смузи украсьте свежими ягодами и листьями мяты. Этот освежающий напиток станет прекрасным дополнением к вашему рациону.