Диетическая запеканка из овощей в духовке: рецепты с фото

Французский гратен брокколи

Лазанья из кабачков

Ингредиенты для диетической запеканки

Для приготовления диетической запеканки из овощей в духовке вам понадобятся свежие овощи, такие как цукини, баклажаны, помидоры, сладкий перец, лук, чеснок, а также зелень по вкусу - петрушка, базилик или укроп. Также необходимы яйца, обезжиренный творог и нежирная сметана. Из специй пригодятся соль, перец, итальянские травы.

Форель с овощами

Мусака овощная

Кассероль из индейки

Альфредо паста с брокколи

Приготовление диетической запеканки

Начните с того, чтобы нарезать овощи тонкими кружочками. Затем обжарьте их на сковороде без масла, чтобы избежать лишней жирности. В отдельной миске смешайте творог, яйца, сметану и нарезанные зеленью. Добавьте специи по вкусу и хорошо перемешайте. В форму для запекания выложите слоем овощи, затем заливку из творога, повторяйте слои до тех пор, пока все ингредиенты не будут использованы. Запекайте в предварительно разогретой духовке при средней температуре до золотистой корочки.

Овощной Кугель

Гратен кабачковый

Кассероль броколи

Фриттата

Кабачковый омлет

Гратен из кабачков

Овощной гратен

Итальянская яичница Фриттата

Подача и поддержание

Диетическая запеканка из овощей в духовке прекрасно подходит для здорового ужина или обеда. Подавайте ее с свежими зелеными листьями и нежным оливковым маслом. Это блюдо также хорошо сохраняется в холодильнике и может быть разогрето перед подачей. Оно отлично сочетается с различными видами салатов и гарниров из зерновых культур.

КИШ Лорен

Цуккини гратен

Овощные запеканки

Диетические запеканки с картофелем

Картофельного Кассероль.

Завершение

Диетическая запеканка из овощей в духовке - это отличный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к разнообразию в рационе. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, а фотографии каждого этапа приготовления помогут вам легко освоить этот рецепт и порадовать своих близких.

Похожие стать:

• Диетическая овощная запеканка в духовке: рецепты с пошаговыми фотографиями
• Диетическая запеканка овощная в духовке рецепт с фото
• творожная диетическая запеканка в духовке пошаговый рецепт с фото с
• Диетическая творожная запеканка в духовке рецепт с фото
• Запеканка овощная диетическая фото рецепт
• Диетическая куриная грудка в духовке: рецепт с пошаговыми фотографиями
• Треска диетическая рецепты с фото
• Диетическая каша в мультиварке: легкие и вкусные рецепты с фото
• Диетическая выпечка при панкреатите: рецепты с фото
• Диетическая еда для похудения: простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово