Завтраки
Начните свой день сытным и вкусным завтраком. Попробуйте приготовить омлет с овощами и зеленью. Для этого взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные помидоры, шпинат и зеленый лук. Выложите смесь на разогретую сковороду и готовьте до готовности. Подавайте с ломтиками авокадо и свежими травами. Этот сытный завтрак содержит всего 300 калорий.
Обеды
Для обеда приготовьте легкий и полезный салат из киноа, огурцов, перца и свежих трав. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Подавайте с пшеничной лепешкой. Этот обед богат белком и клетчаткой, идеальный выбор для здорового обеда. Приготовление этого блюда займет всего 15 минут.
Ужины
Для ужина попробуйте приготовить пикантное куриное рагу с овощами. Обжарьте кусочки курицы с луком и чесноком, затем добавьте нарезанные морковь и сельдерей. Подлейте небольшим количеством бульона и тушите до готовности. Подавайте с отварным рисом. Это сытное блюдо на ужин содержит всего 400 калорий.
Десерты
Завершите свой день легким десертом. Попробуйте приготовить фруктовый салат с добавлением мятных листьев и соком лайма. Этот десерт богат витаминами и не содержит излишних калорий. Он идеально подойдет для сладкого завершения дня.
Похожие стать:
- Омлет с брокколи на сковороде рецепт с фото калорийность
- Блюда в пост: рецепты на каждый день с фото. Постные рецепты.
- Рецепты горячих блюд на праздничный стол рецепты с фото на день рождения
- Вегетарианские блюда на каждый день: рецепты с фото простые и вкусные рецепты
- Рецепты блюд для годовалого ребенка на каждый день рецепты с фото
- Рецепты праздничного стола на день рождения ребенка фото
- Праздничный стол недорогой на день рождения: простые и вкусные рецепты с фото
- Супы из говяжьего бульона: рецепты с фото простые и вкусные на каждый день
- Бутерброды на праздничный стол на день рождения рецепты с фото простые и вкусные
- Рецепты тортов на день рождения с фото пошагово