Рецепт: семена льна, кефир и мандарин с пошаговыми фото

Ленивая овсянка

Вкусный и полезный завтрак

Приготовление питательного завтрака – это не только приятное времяпрепровождение, но и забота о своем здоровье. В этом рецепте мы соединили семена льна, кефир и мандарин, чтобы создать блюдо, которое обеспечит вас энергией на весь день. Начнем с того, что возьмем свежий кефир, который является источником белка и кальция, необходимых для укрепления костей и мышц. Мандарины добавят яркости и свежести этому завтраку, а семена льна придадут неповторимый вкус и насытят организм полезными жирными кислотами.

Растительное молоко

Льняная мука с кефиром

Коктейль для похудения с кефиром

Питание на детоксе рецепты

Коктейль для похудения

Овсянка с черносливом и кефиром для похудения

Ингредиенты и подготовка

Для приготовления этого блюда вам понадобятся свежие мандарины, натуральный кефир и семена льна. Начнем с того, что очистим мандарины от кожуры, разделим их на дольки и удаление косточки. Затем насыпаем семена льна в небольшую миску и заливаем их кефиром. Оставляем на несколько минут, чтобы семена набухли и стали мягкими. После этого смешиваем с кефиром и добавляем к ним мандариновые дольки.

Йогурт с льняным семенем

Льняной кисель

Подача и сервировка

Подаем это блюдо в стеклянных бокалах, чтобы можно было насладиться красивым видом слоев семян, кефира и мандаринов. При желании можно украсить блюдо ломтиками мандарина или посыпать сверху измельченными орехами. Не забудьте сделать красивые фотографии – ведь такой завтрак не только вкусный, но и красивый!

Детокс смузи рецепты

Кисель из льняного семени

Клетчатка толокно

Завершение

Теперь у вас есть простой и полезный рецепт завтрака из семян льна, кефира и мандарина. Это блюдо не только насытит вас на долгое время, но и подарит заряд бодрости на весь день. Не забудьте запастись свежими продуктами и приготовить этот вкусный завтрак уже завтра утром!