Быстрый и вкусный рецепт брокколи с фото

Здоровый ужин

Здоровый ужин

Капуста романеско гарнир

Ингредиенты

Для этого рецепта вам понадобятся свежие брокколи, чеснок, оливковое масло, соль, перец и лимонный сок. Брокколи следует выбирать свежим, с ярко-зелеными соцветиями и плотными стеблями. Чеснок лучше всего использовать свежий, чтобы придать блюду более насыщенный вкус.

Блюда из куриной грудки

Приготовление

1. Начните с того, чтобы разрезать брокколи на небольшие соцветия. Отрежьте стебли и нарежьте их тонкими кружочками.

2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло. Затем добавьте нарезанный чеснок и обжарьте его до золотистого цвета.

3. Добавьте брокколи в сковороду и обжаривайте его, помешивая, около 5-7 минут, пока овощи не станут немного подрумяненными.

4. После этого добавьте соль, свежемолотый перец и немного свежевыжатого лимонного сока. Перемешайте и готово!

Овощной салат

Запеканка из цветной капусты

ПП салаты

Подача и сервировка

Брокколи готово к подаче. Переложите его на тарелку и подавайте как гарнир к мясным или рыбным блюдам. При желании можно посыпать зеленью или семечками. Приятного аппетита!

Куриная грудка с овощами

Запеченные овощи под сыром

Заключение

Этот простой и вкусный рецепт брокколи станет отличным дополнением к вашему повседневному меню. Благодаря пошаговым фотографиям вы легко сможете повторить этот рецепт и насладиться вкусом здорового блюда.