Рецепт морского окуня в духовке в фольге с фото пошагово запеченный

Блюда из рыбы

Филе речного окуня

Филе красного окуня

Филе морского окуня на подушке из овощей

Скумбрия сибас

Блюда из рыбы

Филе речного окуня

Ингредиенты

Для приготовления морского окуня вам понадобятся: свежий морской окунь, лимон, оливковое масло, чеснок, свежий базилик, соль, перец и фольга.

Морской окунь – это прекрасный источник белка и омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и мозга. Лимон добавит свежести и кислотности, а чеснок и базилик придадут блюду аромат и насыщенный вкус.

Приготовление морского окуня в духовке в фольге – это простой и здоровый способ приготовить эту рыбу, сохраняя ее сочность и нежность.

Фотографии каждого этапа помогут вам легко следовать рецепту и добиться идеального результата.

Блюда из рыбы

Рыба Фиш по-еврейски

Фарель папилот запеченая

Кижуч стейки

Филе морского окуня

Судак рыба

Скумбрия кусочквмизапеченная

Филе морского окуня

Семга с брокколи

Судак костлявая рыба

Лосось Папильот

Ауха филе

Рыба толстолобик запеченная

Рыба скумбрия запеченная

Приготовление

1. Начните с того, чтобы подготовить морского окуня. Промойте его под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами.

2. Подготовьте начинку. Нарежьте лимон тонкими кружочками, измельчите чеснок и базилик. Смешайте оливковое масло с чесноком, базиликом, солью и перцем.

3. Нарежьте несколько кружков лимона и положите их на дно куска фольги. Выложите свежие ломтики морского окуня на лимон и полейте их приготовленной смесью из оливкового масла, чеснока и базилика.

4. Заверните рыбу в фольгу, убедившись, что пакет закрыт плотно, чтобы соки не вытекли во время запекания.

5. Разогрейте духовку до 180 градусов. Положите пакет с рыбой на противень и отправьте в духовку на 20-25 минут.

6. После этого достаньте пакет из духовки, осторожно распакуйте и подавайте морского окуня, политого собственным соком, с овощным гарниром или свежим салатом.

Следуя этому простому рецепту, вы сможете приготовить невероятно вкусный и полезный ужин, который порадует вас и ваших близких.